¿Estás deseando alcanzar tu peso ideal y mejorar tu salud? Una método efectiva que ha ganado popularidad es la deficiencia calórica. Esta consiste en tomar menos calorías de las que gasta tu cuerpo diariamente. Al crear un déficit calórico, tu cuerpo se verá inclinado a utilizar las reservas de grasa como fuente de energía, resultando en